Zdravá a krásna

16. července 2008 v 13:31 | Emily |  Babské veci
Pár rád, aby si sa dobre cítila a dobre vyzerala:
☼ Jazdi na kolieskových korčuliach, bicykluj sa, venuj sa turistike alebo plávaniu.
☼ Ak je možné, choď do školy na bicykli alebo peši.
☼ Namiesto výťahu použi schody :-D
☼ Loptové hry. Rozhýbeš celé telo.
☼ Počas telefonovania skúšaj spevňovať a uvoľňovať brušné svalstvo
☼Tanec a aerobik sú tiež výborné spôsoby ako spaľovať kalórie a zároveň sa dobre zabaviť. Hlavne tancom sa môžeš nechať uniesť. Pusti si rádio na plno, možno keď nikto nieje doma, a tancuj.... Len pozor na večerné hodiny. Po desiatej stlm rádio
Raňajky:
Výborný štart do tvojho úspešného dňa. Nezabúdaj, že raňajky ti dodajú potrebnú energiu.
-tu je pár tipov na jednoduché raňajky:
○ Celozrnný chlieb s medom a čaj
○ Muesli s čerstvým mliekom
○ Celozrnná tyčinka a pomarančový džús
○ Čerstvé ovocie a nízkotučný jogurt
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama